七个月孕妇食谱？产后第7天月子餐食谱来啦

各位老铁们好，相信很多人对七个月孕妇食谱都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于七个月孕妇食谱以及产后第7天月子餐食谱来啦的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

产后第一周（排恶露）

米饭、清炒莲藕、白灼虾、番茄豆腐菌菇汤

用料：大米80克、鸡胸肉30克、香菇3朵、胡萝卜丝10克、料酒2克、盐2克、胡椒粉1克、香油几滴、淀粉半勺、水1000毫升。

1.大米洗净泡1小时，鸡胸肉切丝，香菇切丝，姜、胡萝卜切丝；

2.加少许盐、料酒、胡椒粉、淀粉抓匀，腌10分钟；

3.香菇放热水中焯熟，捞出过凉备用；

4.鸡胸肉下入热水中烫一下，捞出；

5.水开后，下入大米。大火烧开，小火熬煮，其间不停搅拌；

6.煮几分钟，关火。盖上锅盖焖20分钟；

7.再开火，米粒软烂，下入香菇、姜丝、胡萝卜丝煮一下，加少许盐、香油调味，即可食用。

用料：菠菜200克、大蒜、盐适量。

1.菠菜清洗干净，切成小段；

2.锅中放水，水开后放入菠菜，焯水几秒钟；

3.捞出过凉水；

4.热锅凉油，下入大蒜头炒香后放入菠菜，加盐，快速翻炒均匀，即可出锅食用。

用料：鲫鱼一条、红豆100克、姜片、葱段、料酒、盐适量。

1.鲫鱼去除内脏、鱼鳃和鱼鳞，加入料酒腌制10分钟；

2.红豆提前浸泡，清洗干净后放入锅中；

3.加入适量清水，大火煮开后转小火煮至7分熟；

4.将腌制好的鲫鱼放入锅中，加入葱段、姜片；

5.大火煮开后，转小火继续熬煮30分钟，加入适当食盐，出锅即可食用。

用料：藕1个、彩椒1个、葱段、蒜末、盐、醋、生抽。

1.藕切成薄片，彩椒切成丝藕片焯水备用；

2.油锅烧热，爆香姜蒜；

3.放入藕片、彩椒丝，加入生抽、盐、醋翻炒，即可食用。

用料：大虾250克、葱段、姜片适量。

1.大虾清洗干净，锅中冷水放入葱段、姜片；

2.水微热放入大虾，大火烧煮；

3.水开将大虾捞出，即可食用。

番茄豆腐菌菇汤

用料：嫩豆腐1盒、鸡蛋2个、番茄3个、金针菇200克、白玉菇200克、香菇100克、香菜10克。

1.金针菇、白玉菇洗净切断，香菇洗净切片，香菜切小段，豆腐切小块；

2.鸡蛋打散搅成汁液；

3.番茄划小口开水烫后去皮切小块；

4.锅中热油，大蒜炒香，番茄炒软后加入金针菇、白玉菇、香菇，再加入清水；

5.煮开后加入豆腐、盐、胡椒粉；

6.倒入鸡蛋液，水淀粉勾芡，起锅撒上香菜即可食用。

千万不要忽略月子餐的重要性呦！

贤城贤美·向爱而行丨一元复始万象新为爱赋能新征程

从建筑之美到四时万象，一起来看摄影师眼中的动人“南上海”→

柘林镇开展“心起点梦未来”—“新年的第一杯热茶”暖心活动

“悦动贤城，鱼跃龙门”2024年奉贤区元旦迎新跑圆满举行

南桥集贸市场又上新了，配钥匙、修鞋修表、衣服帽子……曾经的这些又回来了

好了，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！