二岁幼儿饭菜食谱(2周岁宝宝食谱)

大家好，今天小编来为大家解答二岁幼儿饭菜食谱这个问题，2周岁宝宝食谱很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、虽说2岁的孩子有了与大人一起吃饭的能力，但是在饮食上还是要注意一些搭配和膳食选择，大人吃的肥鱼大肉对于孩子来说还是很大的压力。孩子的饮食需要特殊一些，让我们来看看有哪些食谱是最好的选择。

2、2周岁宝宝食谱：蔬菜营养

3、在重要的营养物质中，含有丰富的维生素和无机盐的蔬菜类有多种，特别是橙绿色蔬菜，像一些小青菜、西红柿、胡萝卜、柿子椒多种营养元素。适当运用这些蔬菜剁碎之后成细碎软烂的菜末炒熟调味菜谱，给孩子拌在饭里喂食。要注意水果也应该给宝宝吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。

4、2周岁宝宝食谱：高蛋白肉质

5、新鲜的鱼及各种肉蛋类食物、高蛋白质等能够提供较优质的营养元素、脂溶性维生素及所需能量，鸡蛋是孩子爱吃的食物，营养价值高，又容易消化适量吸收动植物蛋白。用这些食物来饨汤，或者用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物进行搭配膳食喂养孩子。2岁的宝宝每天应吃肉类40-50g，豆制品25-50g，鸡蛋1个。鸡蛋最好是拿来蒸或者是水煮，煎荷包蛋对于鸡蛋的营养流失是很大的；最好不建议经常吃荷包蛋。

6、2周岁宝宝食谱：五谷杂粮

7、要根据孩子的生理需求和营养所需，为他搭配可口又营养的食物，保证日常均衡营养补给。在日常的膳食中，提供能量的主要还是谷类。粗粮细粮都要吃，可以避免维生素B1缺乏症。像一些米饭、馒头等主食品对孩子的发育是很正常的，而带馅的包子、饺子等食品是较受幼儿的喜爱。日常的吸取量在大约150g就很好的优质补给营养元素。在主食品中，最好需要避免油炸类食物。辛辣、油炸、烟熏的食物除了对孩子的身体造成有害元素的积累，只会增加消化负担；只有坏处没有任何好处。

文章分享结束，二岁幼儿饭菜食谱和2周岁宝宝食谱的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！