备孕要做什么，生殖专家建议你做好这些事

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文、图/羊城晚报全媒体记者余燕红通讯员吴惠芬

春天是一个播种的季节，今年春节遇上了新冠肺炎疫情，很多人都宅在家里产生了"造人大计"。对于这些宅家想备孕的夫妇，中山大学附属第三医院生殖医学中心主任欧建平教授给出几点建议——

备孕夫妇应当提前调节好身体，以最佳的状态迎接宝宝。宅在家里的备孕夫妇可以做一些轻松的活动，如跳绳等。备孕期间，女方可以每天吃一片叶酸，叶酸能有效预防胚胎早期神经管畸形。

男方可以去医院做精液常规检查，若发现弱精症、畸形精子率高，可以及早在医生的指导下通过药物来干预。女方可以查激素六项、B超、AMH（抗缪勒氏管激素），检查卵巢功能、排除卵巢囊肿等情况；做优生四项检查，排除病毒感染（如弓形虫、风疹病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒等），因为这些病毒会导致胚胎畸形、流产。因此，建议备孕夫妇孕前应到医院做相关的检查。

中山三生殖中心主任欧建平教授给备孕建议

一般从排卵日的前3-4天开始，即月经第10天左右，用测排卵试纸每天测一次。当T线出现红色后每隔4小时左右测一次，这样就比较容易抓到LH峰值了。过了峰值以后T线开始转淡就说明几小时后要排卵了。

排卵期另一个特征是宫颈粘液增多，呈拉丝状，透明白带；有些女性排卵时会出现腹痛腹胀等症状。在这个时候安排同房更容易怀上。

疫情期间，也许会听到很多负面的消息，有些人会产生一些悲观的情绪，这时候一定要及时梳理好自己的情绪，排解心中的压抑。轻松愉快的心情有利于宝宝的健康成长。大家可以多看正面的消息，获取正能量，听听舒缓的音乐。可以纾解焦虑、抑郁等情绪。

欧建平教授称，怀孕是一个奇妙的旅程，卵子从卵巢排出后，由输卵管的伞端捡卵，在壶腹部等待精子的到来。受精以后一边发育分裂，一边通过输卵管纤毛的运动移到子宫腔内，找到合适的内膜位置着床。在发育到50天左右，就可以通过B超观察到胎心和胎芽。"通过孕前充分的准备，相信大家都会顺利迎来机灵鼠宝宝"。

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