春季养生保健食谱 春天的养生秘籍

大家好，关于春季养生保健食谱很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于春天的养生秘籍的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

1、春天养生的第一原则就是升阳气，阳气升发不及，可能出现三个问题。

2、阳气升发不及，会导致肝气郁滞，容易情绪抑郁或烦躁。

3、阳气升发不及，会导致头昏梦多、容易困倦、鼻子堵，甚至出现耳鸣的现象。

4、阳气升发不及，会影响脾胃升清降浊的功能，导致腹泻、肛门有下坠感等症状。

5、春天想要生发阳气，可以经常到户外做运动，也可以借助一些升阳的食物。比如芽类的蔬菜，花生芽、黄豆芽、绿豆芽、香椿芽、豌豆苗、春笋等。

6、对于阳气不足人来讲，应该先补足阳气，才能更好的生发阳气。阳气不足会出现畏寒、嗜睡、不爱喝水、容易感冒、神疲乏力、腹胀腹泻等症状。

7、补阳气，专家推荐韭菜和小河虾。韭菜性辛温、有发散的力量，特别适合春季补阳；小河虾性温、入肾经，富含钙、磷、镁等微量元素，有补肾阳的作用，适合老人、小孩儿、身体虚弱的人吃。

8、春天养生还要注意通阳气，因为阳气一旦痹阻，就会在它痹阻的部位出现闷痛、滞痛。阳气痹阻在心脏是最危险的，当心阳痹阻不通时，会出现胸闷、打嗝、爱叹气的表现，还可能出现后背或肩部的滞痛感。

9、通阳气，专家推荐薤白、葱白、蒜等辛辣食物，具有走窜的力量，可以行气通阳。

关于春季养生保健食谱的内容到此结束，希望对大家有所帮助。