没奶了怎么把奶追回来？六招教你把失去的奶追回来

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正坐月子的时候本来奶非常好，突然奶就回了，一点都没有了，这是怎么回事呢？

人生气的时候交感神经系统会兴奋异常，内分泌系统紊乱，大量的肾上腺素和甲肾上腺素会被释放出来，渗入母乳中，就会影响母乳的品质，并会很快的回奶。有一种民间俗语，宝宝吃了妈妈生气时产生的奶，"轻则生病、重则生疮。”虽然没有这么严重，但是，意在劝解月子里妈妈不能生气。

月子餐补的过早，会导致妈妈乳腺堵塞，造成回奶，月子餐提倡均衡营养，吃对月子餐，既能使妈妈乳汁充足，也能使妈妈有个好的身材。

有些宝妈在产后急于减肥，想在最短的时间里把体重减至孕前状态，导致产后奶水营养不足，容易发生回奶。

妈妈可以增奶喂养的次数，给乳房足够的刺激。

如果乳汁不够，可以采取人工挤奶和借助吸奶器，来促进乳汁分泌，这样多多的刺激就会把回的奶追回来。

月子里一定要和宝宝同步，多休息才能多产奶，无论多大的事，都没有宝宝的口粮关键。

妈妈的心情非常重要，不但影响产后的恢复，而且影响人体内的分泌，心情好泌乳才多。

月子里妈妈要注意饮食，严格按照"排、调、补、养”的规律进行，少食多餐、忌辛辣油腻、荤素搭配。回奶后可以喝米酒鸡蛋汤冲花生碎、鸡蛋花冲芝麻碎、猪蹄花生汤，有很好的效果。

可以请专业的催乳师按摩乳房，把堵塞的乳腺打通。

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