中医健康养生小知识短视频 中医养生知识

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1、盲目进补可能会适得其反。那么，杨康后该如何进补呢？如果你感到体虚乏力、咳嗽多痰，千万不要盲目进补，否则可能会适得其反。每个人在阳康后都更加注重健康，想趁机补补身体，但一定要注意进补的时机和方式。

2、对于体虚乏力的人，千万不要急于进补，因为此时肠胃功能较弱，能量较高的补品会加重身体负担。最好的方法是先调理脾胃。只有脾胃好了，体虚乏力才能逐渐改善。

3、对于仍有咳嗽、气喘等症状的人，可以选择灵芝类产品。灵芝具有改善虚劳、咳嗽、气喘、体虚倦怠、乏力出虚汗的作用。但如果只是单纯的体虚，没有这些症状，则不适合服用这种产品。

4、对于痰多的人，不适合补血，因为补血容易生湿，会加重痰多的情况。

5、我有一个朋友在杨康后觉得自己气血不好，就买了很多补血的中草药。结果不仅浪费了钱，痰还越来越多了。因此，在痰多的情况下，健脾才是关键。

6、生活中可以多吃一些健脾的食物，如山药、莲子、红豆、小米等。还有很多人不知道杨康后盲目进补可能会适得其反，所以一定要注意。赶紧把这个视频分享给你关心的家人和朋友，让他们了解正确的进补方式。

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