中医夏至节气养生(中医节气养生)

大家好，今天来为大家分享中医夏至节气养生的一些知识点，和中医节气养生的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

《史记·封禅书》中记载：“夏至日，祭地祇，皆用乐舞”。夏至日这天，古代人用歌舞来庆祝，通过祭神来祈求消灾免祸。清代之前的夏至日有歇夏的习俗，即文武百官在夏至要放假3天，回家与亲人团聚畅饮以避夏日酷暑，名曰“歇夏”。夏至是阳气最旺的时节，养生要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气。

节气养生：“三高”老人警惕“热中风”。

夏至酷热多雨，空气湿度大，如果不能顺应季节气候的变化，体内阴阳失调，很容易导致疾病的发生。“热中风”就是其中一种，尤其是患有高血压、糖尿病、高脂血症的“三高”老人，一定要警惕夏季的“热中风”。头昏、头痛、半身麻木酸软、肢体无力、视力模糊、频繁打哈欠等中风前的症状，老年人及家属都一定要注意，千万不要以为这只是单纯的感冒或者疲劳引起的，而应该及时就医，以免造成更大的危害。

都说“冬至饺子夏至面”，这讲的是通过夏至食面来预防“疰（zhù）夏”。疰夏又叫苦夏，是夏季的常见病，以夏季倦怠嗜卧、低热、纳差为主要表现。我们可以通过按摩足三里穴、三阴交穴来缓解疰夏症状。

夏至要多吃苦味食物，清泻暑热，增进食欲。还可多食芹菜（降低胆固醇和血压）、丝瓜（通经络，行血脉，凉血解毒，清热化痰）、莴笋（清热化痰，泻火解毒，利气宽胸）。另外每日人体大量排汗，氯化钠损失比较多，故应在补充水分的同时补充盐分，可以每天饮用一些温盐水。

到夏至节气可以适当吃些生菜、凉面，这个时候气候炎热，吃些微凉但不大寒的食物可以降火开胃，又不至于因过于寒凉而损害健康。凡有苦味的蔬菜，大多具有清热的作用，因此夏至前后吃些油麦菜、莴笋、芹菜、苦瓜等苦味菜，能起到解热祛暑、消除疲劳等作用。食用像苦瓜汤一类的苦味菜肴，能调和脾胃、清除疲劳、醒脑提神，对中暑、胃肠道疾病有一定的预防作用。如果在夏至出汗较多，不妨喝点带苦味的饮料，绿茶、苦丁茶等都是不错的选择。

地仓穴，顾名思义就是地下仓库的意思，古人将面部分成三部分，鼻子以上是天，鼻子以下是地，鼻子部位就是人，地仓穴位于嘴角，因此属于“地”的范畴。而脾为仓廪之官，因此地仓穴的主要作用就是健脾益胃，可以预防和治疗因为脾胃功能失调引起的气血问题，是一个健脾的大穴。

另外，手阳明大肠经、足阳明胃经、阳蹻脉在此交会，阳气旺盛，而脾胃虚弱比较常见的就是脾阳虚和脾气虚，一般是先天不足或者是饮食不节、劳累过度引起的，按摩地仓穴可以生发阳气，补充气血，从而健脾益胃。

【按摩方法】每次用食指指腹按压3分钟左右，每天2~3次。

好了，关于中医夏至节气养生和中医节气养生的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！