便秘吃哪种益生菌？益生菌真的可以改善便秘吗

很多朋友对于便秘吃哪种益生菌和益生菌真的可以改善便秘吗不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

有一个问题，咱们每个人都有过深切体会：

拉不出便便，是一种什么样的感受？

蹲坑蹲到腿发麻，使劲到感觉肠子都要出来，却都难以产下一粒「果实」；

好不容易产下一粒，却像深水炸弹一样重重砸进坑里，顿时四溅的水花给菊花洗了个澡，那感觉真是酸爽。

来，今天就帮大家自测一下，你到底有没有便秘？

便秘是指在多种致病因素下，结直肠、肛门结构和功能发生改变，临床出现以排便困难为主要表现的一类疾病。

若以下症状达到两项或两项以上即初步判断为功能性便秘。分别是：

随着生活水平的提高，饮食结构的变化，工作压力的增大，精神和社会等因素的综合影响，近年来慢性便秘的人群越来越多，有数据统计，在中国每三个人中就有一人可能正在遭受便秘的困扰。

怎么做才能够改善便秘症状呢？

众多研究表明，益生菌能够将食物中的膳食纤维分解成短链脂肪酸，短链脂肪酸能够营养肠道，促进肠道排便，让肠道更有劲。

果轻盈谷蔬纤活益生菌添加3种益生菌，分别是凝结芽孢杆菌BC01、鼠李糖乳杆菌HN001和乳双歧杆菌HN019。

凝结芽孢杆菌BC01

可解因肠道菌群失调引起的急、慢性腹泻，慢性便秘，腹胀及消化不良等，是目前临床效果最为确切的益生菌。

鼠李糖乳杆菌HN001

能有效平衡肠道菌群，增强胃肠道黏膜屏障，减少和消除体内毒素，提高免疫力，预防和治疗腹泻，缓解过敏。

乳双歧杆菌HN019

能促使肠道蠕动，保持正常排便功能。同时阻止多余胆固醇吸收，加速肠道内有害物质和毒素排出体外，起到清道夫的作用。

它可以合成人体必须的维生素K和B1、B2、B12、叶酸等B族维生素，是人体内“生物制药厂”的生产者。是人体肠道内最重要的正常菌群之一，是健康长寿的指标之一。

除此之外，还添加有11种谷蔬纤维，包括芹菜、胡萝卜、南瓜、黑豆、燕麦、红枣、蜂蜜、葡萄、硕参、枸杞、蓝莓，都是优质的膳食纤维，给肠道添动力，嗯嗯更顺畅。

ps：以上内容仅为益生菌科普，不代表本产品具有其功效，请各位理性阅读。

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