养生食谱减肥 这8道养生减脂食谱

大家好，今天给各位分享养生食谱减肥的一些知识，其中也会对这8道养生减脂食谱进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

《黄帝内经》上说：“药补不如食补”，食物本身为我们的身体提供各种的营养，今天给大家分享的8道菜，既适合养生，也适合减脂，别看做法简单，却鲜香味美，营养低卡，吃出健康好身体。

准备食材：山药、牛肉、鸡蛋、葱花

1、把山药和牛肉剁成泥状，放入碗中，加盐、少许胡椒粉、生抽、淀粉、葱姜水，搅拌均匀。

2、把肉泥抹平，用勺子把中间凹一个窝出来，找一个鸡蛋进去。

3、锅里烧水，水开上汽后蒸10分钟，淋上半勺生抽、几滴香油，撒上葱花即可。

准备食材：虾仁、西兰花、胡萝卜

1、提前把西兰花切小朵，加水、加面粉、加盐浸泡10分钟，泡出里面的脏东西。

2、虾仁用葱姜水、黑胡椒粉、少许生抽抓匀，腌制15分钟。

3、锅里水烧开，加一点点油，倒入西兰花和胡萝卜片，焯水2分钟捞出。

4、锅里油热，放入虾仁炒至变色，依次放入西兰花、胡萝卜、蒜瓣翻炒，加盐、生抽调味即可。

准备食材：牛肉、芹菜、干辣椒、蒜瓣、生姜

1、牛肉切丝，加入生抽、老抽、蚝油、胡椒粉、淀粉抓拌均匀，最后加一勺油搅拌，可以锁住肉的水分。

2、锅里油热，倒入牛肉炒至变色，盛出。

3、锅里放蒜瓣、姜丝、干辣椒炒香，接着倒入芹菜炒至断生。

4、放入炒好的牛肉，加盐调味，翻炒均匀即可。

1、葱花、姜末淋上热油，加入盐、白糖、椒盐、白芝麻，搅拌均匀。

2、鸡腿两面三刀，放入锅中，加葱结、姜片、料酒，大火煮开，转中小火煮15分钟。

4、把鸡腿去骨，撕成条，倒入料汁搅拌均匀即可。

准备食材：豆腐、裙带菜、枸杞、鸡蛋

1、豆腐切小方块，裙带菜提前泡发，切小块。

2、锅里油热，打入一个鸡蛋，煎至两面金黄色，放入蒜瓣炒香，加入3碗清水。

3、水烧开后放入豆腐，加盐，继续大火煮3分钟。

4、放入裙带菜，加生抽煮2分钟，加入枸杞即可。

关于本次养生食谱减肥和这8道养生减脂食谱的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。