吃什么生发效果最好(防脱又生发)

各位老铁们好，相信很多人对吃什么生发效果最好都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于吃什么生发效果最好以及防脱又生发的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

防止脱发，最主要的方法就是改善自身的生活习惯以及相应的饮食习惯，那么在饮食上，吃什么食物防止脱发呢？下面的几种食物就可以吃哦！

1、头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

2、经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

3、维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

关于吃什么生发效果最好的内容到此结束，希望对大家有所帮助。