怎么分辨湿热和寒湿 怎么判断湿热还是寒湿

今天给各位分享怎么分辨湿热和寒湿的知识，其中也会对怎么判断湿热还是寒湿进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

1、湿热和湿寒说明体内都有湿气，主要就是看除了湿外是有热还是寒，而这个其实也很好区分，一般怕热舌苔发黄的为湿热，怕冷舌苔发白的则为湿寒。除此之外，这类患者都伴有身体沉重、关节沉重、大便黏滞不爽或者大便溏等湿邪症状。

2、(1)、油腻则湿重，辛辣则容易助热，导致湿热更盛，因此湿热者日常饮食应清淡，忌食辛辣燥烈，大热大补的食物和饮品。

3、(2)、日常可适当的多吃茯苓、陈皮、赤小豆、薏苡仁、绿豆、鸭肉等食物，可清热祛湿。

4、(3)、每周应有适当的运动量，可做游泳、爬山、各种球类、武术等锻炼，可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。

5、(4)、保证睡眠充足，不长期熬夜或者过度疲劳，也有助于身体好转。

6、(1)、多吃葱，姜，蒜等辛辣的食物，或喝一些辛辣的酒，可以去除湿寒，防止湿气聚集在体内。

7、(2)、多吃些属性温热及祛湿的食物，也可以帮助身体补虚、驱寒。

8、(3)、应少吃或不吃西瓜、螃蟹、草莓等寒凉食物以免加重湿寒情况。

9、(4)、注意身体保暖，避免住在潮湿的环境中，可预防湿寒。

10、(5)、每天适当的运动，通过排汗也能帮助排出寒湿。

关于怎么分辨湿热和寒湿，怎么判断湿热还是寒湿的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。