蚕豆是减肥还是增肥，七大易胖豆制品清单

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减肥小贴士：并非所有豆制品都是减肥佳品！今天为大家盘点七大易胖豆制品，小伙伴们要注意啦！

·首先是蚕豆和兰花豆，它们是热量炸弹，相当于吃了4碗饭，热量高达495Kcal，蛋白质15.6g，脂肪27.1g。

·接下来是腐竹，虽然看起来不起眼，但其实也是个隐形的热量王者，热量高达461Kcal，蛋白质44.6g，脂肪21.7g。

·豆腐皮的热量和蛋白质含量都很高，相当于4碗饭的热量，达到467Kcal，蛋白质51.6g，脂肪12.5g。

·油豆腐的热量相当于2碗饭，达到245Kcal，蛋白质17.0g，脂肪17.6g。

·豆腐丝的热量相当于2.5碗饭，达到304Kcal，蛋白质24.2g，脂肪17.1g。

·豆腐干和卤干的热量都相当于3碗饭，分别达到339Kcal和14.5g蛋白质，16.7g脂肪。

·最后是干张百页，热量相当于2碗饭，达到262Kcal，蛋白质24.5g，脂肪16.0g。

因此，减肥的小伙伴们要注意控制豆制品的摄入量哦。

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的蚕豆是减肥还是增肥和七大易胖豆制品清单问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！