孕妇不能吃哪些水果和蔬菜(哪些食物不能吃)

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于孕妇不能吃哪些水果和蔬菜，哪些食物不能吃这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、在怀孕期间一定要注意每个月都需要补充营养素，让宝宝在肚肚里能够健康成长，但是具体需要补充哪些呢??这些都是新手妈妈必经的成长之路

2、??第一个月：叶酸（预防胎儿神经器官缺陷）

3、??第二个月：叶酸、VC、VB6（缓解牙龈出血、妊娠反应）

4、??第三个月：叶酸、VA、镁(促进胎儿骨路、胃肠道发育)

5、??孕4月：锌（预防胎儿器官发育不良）

6、??孕5月：钙、VD(促进骨路、牙齿生长）

7、??孕6月：铁（预防胎儿神经器官缺陷)

8、??孕7月：DHA、EPA和脑碳脂、卵磷脂（促进大脑和视网膜发育)

9、??孕8月：碳水化合物（维持胎儿与母体热量来源)

10、??孕9月：膳食纤维（促进肠道蠕动、缓解便秘）

11、??孕10月：维生素B1（改善疲劳、促进分娩进程）

12、②蔬菜类：红苋菜、马齿苋、木耳菜

13、④熏制/腌制食品类：腊肉、咸鱼咸菜、梅干菜

14、⑤水产/海鲜类：不吃螃蟹、甲鱼，不吃刺身、生肉、生蛋等不熟的食物，会有寄生虫。不吃方头鱼、金枪鱼、鲭鱼等含汞量高的品种。

15、⑥补品/草药类：藏红花、麝香、车前草、藿香正气水、天麻、田七、当归、益母草、人参、灵芝、桔梗、红花、固元膏、甘草、冬虫夏草，活跃化瘀容易造成流产。

16、⑦零食小吃类：麻辣烫、烧烤、臭豆腐、槟榔

17、⑧加工食品类：皮蛋、罐头、辣条

18、⑨饮品类：酒精、花草药茶、咖啡、浓茶

19、①海产品：含锌和DHA较高，一周1次

20、②坚果：促进宝宝大脑发育，预防孕妇缺钙

21、③绿色蔬菜：含有叶酸，预防胎儿琦形

22、④牛油果：有天然叶酸、降低胆固醇、预防便秘

23、⑤蛋类：补充营养，促进胎儿发育

24、⑥牛奶：加强营养，补钙，早晚喝

25、⑦蓝莓：保持血压平稳、保护视力、缓解孕妇反应

26、⑨亚麻籽（磨碎）：降血脂、缓解便秘

27、?燕麦片：促进胎儿生长发育、预防便秘

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。