一岁宝宝辅食三餐做法大全(一人带俩娃宝妈日常和一岁半宝宝一日三餐)

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1、一人带俩娃宝妈日常：和一岁半宝宝的饮食+作息。

2、一人带俩娃宝妈日常：和一岁半宝宝的一日三餐+作息安排。

3、·早上7点，用200毫升奶唤醒两位宝宝，给大宝和小宝穿好衣服，送哥哥去幼儿园，欣怡妹妹在旁边球场活动活动晒晒太阳。

4、·早餐(9：30)：吃糯玉米和番茄蒸蛋。一个鸡蛋搅散，加三次半壳水，半个番茄去皮切丁，盖上盖子打开排气孔。鸡蛋冷水上锅蒸12分钟焖5分钟，玉米放蒸笼需要蒸18分钟。玉米和蒸蛋欣怡妹妹都很爱吃，所以番茄蒸蛋和玉米都吃完了。没时间陪她睡，就背她睡了再放床睡，十点半睡回笼觉。

5、·午餐(12：30)：吃蔬菜牛肉炒饭。牛肉用生姜清水浸泡10分钟，牛肉切碎，加宝宝酱油、玉米淀粉、食用油，抓拌腌制20分钟。所有食材准备完毕，倒油后加入葱白和洋葱，炒出香味，放牛肉翻炒变色，倒入煮熟的胡萝卜和青菜，加入煮好的米饭，加点宝宝酱油，翻炒均匀即可。超香的牛肉炒饭，欣怡妹妹吃饱后自己玩耍。

6、2点半左右给刮点苹果吃，3点困了要睡午觉，陪她在床就肯睡。四点半接哥哥放学，也是欣怡妹妹户外活动时间。

7、·晚餐(18：00)：吃南瓜红枣粥。食材准备完毕，全部放入炖盅，加250毫升清水，选营养粥模式2小时。甜甜的欣怡妹妹很爱喝，哥哥吃妹妹中午剩的炒饭，吃完饭后两兄妹一起玩耍，我就去洗碗拖地去了。晚上7点半洗完澡，欣怡妹妹要喝奶了。8点半冲奶，每天喝奶时加一条益生菌，晚上也是喝200毫升奶。9点半关灯睡觉啦！

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